Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

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Sehnen Sie sich nach einer Auszeit, um sich zu bewegen, zu entspannen, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und inspirierende Menschen zu treffen? Dann ist dieses Detox-Retreat perfekt für Sie! Hier finden Sie nicht nur körperliche, sondern auch geistige und seelische Entspannung. Yoga kombiniert mit verschiedenen Fastenmethoden oder einer vegan-basischen Ernährung bietet optimale Ansätze, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen, den Körper zu entgiften und zu revitalisieren. Ergänzt wird das Programm durch Wandern und andere körperliche Aktivitäten.

Eine Woche Fasten oder basische Ernährung bei gleichzeitig viel Bewegung - ist das möglich? Absolut! Es ist eher ungewöhnlich, die ganze Woche im Büro oder vor dem Fernseher zu verbringen, sich kaum zu bewegen und dennoch zu essen! So würden es unsere Vorfahren betrachten. Unser Körper ist auf lange Sicht besser auf Bewegung mit weniger Nahrung eingestellt. Yoga betrachtet den Menschen ganzheitlich und umfasst Körperübungen, Atemtechniken und Meditation. Während dieser Auszeit praktizieren Sie Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga und Sukshma Vyayama. Die Herz Chakra Meditation verbindet Bewegung zu meditativer Musik mit einer anschließenden Ruhephase.

Am Rande des Westerwalds, nur eine kurze Autofahrt von den lebhaften Zentren Rhein-Main (Frankfurt) und Rhein-Ruhr (Köln) entfernt, bietet das Rosa-Flesch-Tagungszentrum ein inspirierendes Ambiente für das Fastenseminar. Hoch über dem Wiedtal, in klösterlicher Umgebung, strahlt dieses Haus franziskanischen Geist aus. Hier lässt sich die Energie schöpfen, die nötig ist, um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Der Ort Waldbreitbach lockt mit vielfältigen Freizeitangeboten und ist durch seine malerische Lage im Wiedtal als Ausflugsziel und für die Krippenausstellung sowie die Adventsbeleuchtung als Weihnachtsort bekannt.

In diesem Programm haben Sie die Freiheit, Ihre Detox-Methode nach Belieben zu wählen. Die Methoden passen sich Ihrem Wohlbefinden an, sodass Anpassungen und zusätzliche Snacks jederzeit möglich sind.

Detox Fasten nach Dr. Buchinger

Die Buchinger-Methode ist ein angepasstes Fasten, das auf feste Nahrung verzichtet. Der Körper schaltet komplett auf Fastenstoffwechsel um und nutzt vorrangig gespeicherte Reserven (Fett und Eiweiß). Es werden Säfte und Brühen (je ¼ Liter) sowie Wasser und Tee konsumiert. Alle Zellen aktivieren Schutzmechanismen, bauen Ablagerungen ab und degenerative Zellen regenerieren sich.

Detox Vegan-Basenfasten

Beim Intervall-Vegan-Basenfasten wird nahezu komplett auf Eiweiße verzichtet und nur basisch verstoffwechselte Nahrung konsumiert. Diese Vegan-Basenkur schaltet den Körper nicht vollständig auf Fastenstoffwechsel, sondern fördert eine Entsäuerung, die das Wohlbefinden steigert. Das Intervallfasten-Konzept sieht eine Essenspause von mindestens 16 Stunden vor. Der Tag beginnt mit Tee und optional Obst, ab 11 Uhr gibt es selbstgemachten basischen Brei mit Obst und/oder Gemüse sowie Salate. Abends um 18 Uhr werden Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dips und/oder basisches Brot serviert.

Imitierendes Fasten (Scheinfasten)

Beim Scheinfasten erhält der Körper eine genau abgestimmte Nahrungszusammensetzung, die reich an Mikro- und Makronährstoffen ist, ohne dass der Stoffwechsel Nahrungsaufnahme registriert. So bleibt der Körper trotz täglicher Mahlzeiten im Fastenmodus. Die tägliche Kalorienaufnahme beträgt zwischen 800 und 1150 kcal. Zusätzlich werden Intervallfasten und spermidinreiche Nahrung integriert, um die Zellreinigung (Autophagie) zu fördern.

Erleben Sie erholsame Zeiten in der traditionellen Finnischen Sauna, angenehme Wärme in der Infrarotsauna und friedvolle Augenblicke im elegant eingerichteten Ruheraum. Als Teilnehmer der Fastenkurse nutzen Sie alle Einrichtungen kostenfrei. Für zusätzliche Entspannung sorgt Masseurin Cornelia mit maßgeschneiderten Behandlungen. Sie nimmt sich Ihrer individuellen Wünsche und Bedürfnisse mit großem Feingefühl an (Bezahlung vor Ort).

Yoga wird in einer bezaubernden, historischen Kirche praktiziert, die schon lange keine Gottesdienste mehr abhält, sondern nun exklusiv für spezielle Events geöffnet ist. Die altehrwürdigen Mauern und die erhabene Ruhe des Ortes schaffen eine einzigartige Atmosphäre, die das Yoga-Erlebnis auf eine inspirierende Ebene hebt.

Dieses Retreat wird in Sachsen-Anhalt, Hessen, Thüringen, Brandenburg, Rheinland-Pfalz, Hessen und Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Zusätzlich sind manche Termine auch als Präventionskurse zertifiziert. Für weitere Auskünfte stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.